Sichtweise · Ebene Körper
Lebensstil
Schlaf, Bewegung, Pausen und Gewohnheiten im Alltag.
Themen aus dieser Sicht
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- DurchschlafproblemeEinige Gewohnheiten treffen gerade die zweite Nachthälfte. Alkohol lässt schneller einschlafen, macht den…
- EinschlafproblemeJeden Morgen zur gleichen Zeit aufstehen, sich tagsüber nicht hinlegen, nach dem Mittagessen keinen Kaffee…
- Entspannung und ResilienzWas die seelische Widerstandskraft im Alltag stützt, ist oft unspektakulär. Am besten belegt ist Bewegung…
- ErkältungZum Schutz vor Ansteckung ist Händewaschen am besten belegt. In einem Cochrane-Review senkten Programme zur…
- Gesunder SchlafDie innere Uhr stellt sich jeden Tag neu, und ihr wichtigster Taktgeber ist Licht. Eine internationale…
- Grübeln und GedankenkreisenSchlaf und seelisches Befinden hängen eng zusammen. In einer Metaanalyse von 65 randomisierten Studien gingen…
- HalsschmerzenBei Halsschmerzen mit einer Erkältung geht es vor allem darum, die Tage gut zu überstehen. Heißer Tee oder…
- HustenWer raucht, ist bei Atemwegsinfekten länger krank und erkrankt häufiger. Die hausärztliche S3-Leitlinie zählt…
- Innere UnruheFür Bewegung ist die Studienlage besonders breit: Eine Auswertung von 81 Metaanalysen randomisierter Studien…
- Jetlag und SchichtarbeitWie Licht die innere Uhr verstellt, hängt von der Uhrzeit ab: Licht am Abend und in der ersten Nachthälfte…
- KopfschmerzenWas du im Alltag tust, ist beim Spannungskopfschmerz die Grundlage der Vorbeugung. Die Leitlinie der…
- Müdigkeit und ErschöpfungMehr Bewegung ist gut untersucht und liegt in deiner Hand. Eine Metaanalyse kontrollierter Studien fand, dass…
- RückenschmerzenBei frischen Rückenschmerzen ist der wichtigste Rat zugleich der einfachste: so weit wie möglich den Alltag…
- SodbrennenDie Leitlinie rät, über Allgemeinmaßnahmen zu beraten, und nennt, was am besten untersucht ist. Bei…
- Stress im AlltagBewegung gehört zu den am besten untersuchten Maßnahmen, die du selbst in der Hand hast. Eine Übersicht über…
Methoden
Jede Aussage trägt ihr Evidenz-Label. Was die Labels bedeuten, erklären wir unter So ordnen wir ein. Alle Sichtweisen im Überblick: Sichtweisen.