Methoden

Verfahren aus Schulmedizin, Naturheilkunde, Psychologie und Tradition, jeweils mit ehrlicher Einordnung.

PsychologieAchtsamkeitsbasierte Verfahren (MBSR und MBCT)Achtsamkeit heißt, die Aufmerksamkeit absichtsvoll auf den gegenwärtigen Moment zu richten, auf Atem…
KörperarbeitAtemübungenAtemübungen lenken den Atem bewusst: langsamer, tiefer in den Bauch, mit längerem Ausatmen oder in einem…
PsychologieAutogenes TrainingDas Autogene Training ist ein Entspannungsverfahren, das der deutsche Psychiater Johannes Heinrich Schultz…
LebensstilBewegung und SportMit Bewegung ist hier alles gemeint, was den Körper fordert: zügiges Gehen, Radfahren, Schwimmen, Laufen…
PsychologieProgressive MuskelentspannungDie Progressive Muskelentspannung, auch Progressive Relaxation nach Jacobson oder kurz PMR, ist ein…
TCMTai-Chi und QigongTai-Chi und Qigong sind Bewegungsübungen aus China. Tai-Chi, eigentlich eine Kampfkunst, wird heute meist als…
KörperarbeitYogaYoga kommt aus Indien und ist dort ursprünglich ein spiritueller Übungsweg. Was hierzulande in Kursen geübt…