Grippe (Influenza)

Sichtweisen im Vergleich

• SchulmedizinGut belegtTeilweise belegtFür die Medizin ist die Grippe eine Infektion mit Influenzaviren, die den ganzen Körper erfasst.Mehr lesenWeniger

  Für die Medizin ist die Grippe eine Infektion mit Influenzaviren, die den ganzen Körper erfasst. Nach dem Robert Koch-Institut beginnt sie typischerweise plötzlich mit Fieber, Husten oder Halsschmerzen sowie Muskel- und Kopfschmerzen und dauert meist fünf bis sieben Tage. Nur etwa ein Drittel der Infizierten erkrankt so deutlich, ein Drittel leichter, ein Drittel bemerkt nichts.

  Ohne Risikofaktoren werden die Beschwerden behandelt. Paracetamol, Ibuprofen oder Acetylsalicylsäure (ASS) lindern Schmerzen und senken Fieber. ASS kommt für Kinder und Jugendliche nicht infrage, weil es das seltene, gefährliche Reye-Syndrom auslösen kann. Antibiotika helfen nur, wenn zusätzlich Bakterien eine Infektion verursachen.

  Die Grippemittel Oseltamivir und Zanamivir hemmen das Virus. Das RKI nennt sie für Menschen mit erhöhtem Risiko oder Verdacht auf einen schweren Verlauf, begonnen innerhalb von 48 Stunden nach den ersten Beschwerden. Ein Cochrane-Review aller Herstellerstudien fand bei Erwachsenen eine um etwa 17 Stunden kürzere Zeit bis zur ersten Linderung mit Oseltamivir und gut einen halben Tag mit Zanamivir, aber keine gesicherte Wirkung auf Krankenhausaufenthalte. Oseltamivir machte häufiger Übelkeit und Erbrechen. Ob ein Grippemittel infrage kommt, entscheidet die Praxis.

  Quellen: Quelle 1, Quelle 2, Quelle 3

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• LebensstilTeilweise belegtDie meisten Menschen überstehen eine Grippe zu Hause.Mehr lesenWeniger

  Die meisten Menschen überstehen eine Grippe zu Hause. Gesundheitsinformation.de rät zu Ruhe, bis die Beschwerden abklingen, und dazu, genug zu trinken, vor allem bei Fieber oder Husten. Der britische Gesundheitsdienst NHS rät, zu Hause zu bleiben, solange du Fieber hast oder deinen Alltag nicht schaffst; am ansteckendsten bist du in den ersten Tagen.

  Um dich und andere zu schützen, nennen das RKI und gesundheitsinformation.de dieselben einfachen Schritte: Hände oft und gründlich mit Seife waschen, in die Armbeuge husten oder niesen, nicht ins Gesicht fassen, Räume regelmäßig lüften und in den ersten Krankheitstagen wenig Kontakt zu anderen halten, besonders zu gefährdeten Menschen. In einem Cochrane-Review zu Maßnahmen gegen Atemwegsviren senkten Programme zur Handhygiene die Zahl der Menschen mit Atemwegsinfekten um etwa 14 Prozent.

  Quellen: Quelle 1, Quelle 2, Quelle 4, Quelle 5

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• PflanzenheilkundeErste HinweiseTraditionell genutztHolunder wird in der Volksmedizin seit Langem bei Grippe und Erkältung genutzt.Mehr lesenWeniger

  Holunder wird in der Volksmedizin seit Langem bei Grippe und Erkältung genutzt. In einer kleinen randomisierten Studie mit 60 Erwachsenen besserten sich grippeartige Beschwerden mit Holunderbeersirup im Schnitt etwa vier Tage früher als mit einem Scheinmittel. Eine spätere Studie mit 87 Patientinnen und Patienten, deren Grippe im Labor bestätigt war, fand dagegen keinen Unterschied in Dauer oder Schwere. Ein systematischer Review von 2021 hält es für möglich, dass Holunder eine Grippe verkürzt, nennt die Belege aber unsicher.

  Holunderblüten und Lindenblüten führt die EU-Arzneimittelagentur EMA als traditionelle pflanzliche Arzneimittel bei Erkältungsbeschwerden, Holunderblüten für die ersten Anzeichen. Eine Anwendung bei Grippe nennen die Monographien nicht. Für den Husten nennt gesundheitsinformation.de pflanzliche Mittel mit Efeu, Thymian oder Primelwurzel als Möglichkeit, die du ausprobieren kannst.

  Quellen: Quelle 2, Quelle 6, Quelle 7, Quelle 8, Quelle 9, Quelle 10

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• MikronährstoffeErste HinweiseStudien sprechen dagegenZu Vitamin D gibt es die meisten Studien.Mehr lesenWeniger

  Zu Vitamin D gibt es die meisten Studien. Eine Metaanalyse von 2025 mit 40 randomisierten Studien und rund 61.600 Teilnehmenden fand keinen gesicherten Schutz vor akuten Atemwegsinfekten, und der Vitamin-D-Spiegel zu Beginn machte keinen erkennbaren Unterschied.

  Die Cochrane-Reviews zu Vitamin C und Zink untersuchten Erkältungen, nicht gezielt die Grippe. Regelmäßig eingenommen senkte Vitamin C das Erkältungsrisiko in der Allgemeinbevölkerung nicht, die Erkältungen dauerten aber etwas kürzer. Zink beugte kaum oder gar nicht vor; zur Behandlung verkürzte es die Beschwerden möglicherweise, bei sehr uneinheitlichen Studien und häufiger leichten Nebenwirkungen. Ob sich diese Ergebnisse auf die echte Grippe übertragen lassen, ist offen.

  Quellen: Quelle 11, Quelle 12, Quelle 13

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• NaturheilkundeErste HinweiseTraditionell genutztIn der europäischen Naturheilkunde werden Linden- und Holunderblüten bei fieberhaften Erkältungen als schweißtreibender Tee getrunken.Mehr lesenWeniger

  In der europäischen Naturheilkunde werden Linden- und Holunderblüten bei fieberhaften Erkältungen als schweißtreibender Tee getrunken. Die Bewertungsberichte der EMA beschreiben diese Überlieferung, bei Lindenblüten seit dem Mittelalter; Studien zur Wirkung bei Grippe gibt es dazu nicht. Hausmittel wie Hühnerbrühe, Kräutertee oder Inhalieren mit Wasserdampf empfinden viele als wohltuend. Nach gesundheitsinformation.de gibt es aber keine wissenschaftlichen Belege, dass sie die Genesung beschleunigen.

  Zur Vorbeugung setzt die Naturheilkunde nach Kneipp auf Abhärtung mit warmem und kaltem Wasser. In einer randomisierten Studie mit oft erkälteten Kindern änderte ein Jahr täglicher Wasseranwendungen weder Zahl noch Dauer der Erkältungen. Erwachsene, die einen Monat lang ihre Dusche kalt beendeten, meldeten sich in einer großen Studie seltener krank, waren aber nicht weniger Tage krank. Beide Studien betrafen Infekte allgemein, nicht gezielt die Grippe.

  Quellen: Quelle 2, Quelle 14, Quelle 15, Quelle 16, Quelle 17

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Wirkstoffe und Methoden

• WirkstoffIbuprofenTeilweise belegtIbuprofen ist zur Behandlung von Fieber und leichten bis mäßig starken Schmerzen zugelassen.Was dagegen spricht: Ibuprofen wirkt auf die Beschwerden, nicht auf das Virus; dass es eine Grippe verkürzt, sagen die Quellen nicht.Mehr lesenWeniger

  Ibuprofen ist zur Behandlung von Fieber und leichten bis mäßig starken Schmerzen zugelassen. Gesundheitsinformation.de und der britische Gesundheitsdienst NHS nennen es bei einer Grippe neben Paracetamol als Mittel, das Schmerzen lindern und Fieber senken kann.

  Was dagegen spricht

  Ibuprofen wirkt auf die Beschwerden, nicht auf das Virus; dass es eine Grippe verkürzt, sagen die Quellen nicht. Nach der Packungsbeilage kann es Anzeichen einer Infektion wie Fieber und Schmerzen verdecken; halten die Beschwerden an oder werden sie schlimmer, gehört das ärztlich abgeklärt. Bei Windpocken soll es nicht angewendet werden. Für Kinder empfiehlt der NHS, vorher die Packungsbeilage zu lesen oder in der Apotheke zu fragen.

  Quellen: Quelle 2, Quelle 4, Quelle 18

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• WirkstoffParacetamolTeilweise belegtParacetamol ist zur Behandlung von Fieber und leichten bis mäßig starken Schmerzen zugelassen.Was dagegen spricht: Paracetamol wirkt auf die Beschwerden, nicht auf das Virus.Mehr lesenWeniger

  Paracetamol ist zur Behandlung von Fieber und leichten bis mäßig starken Schmerzen zugelassen. Gesundheitsinformation.de und der britische Gesundheitsdienst NHS nennen es bei einer Grippe neben Ibuprofen als Mittel, das Schmerzen lindern und Fieber senken kann.

  Was dagegen spricht

  Paracetamol wirkt auf die Beschwerden, nicht auf das Virus. Nach der Packungsbeilage soll es ohne ärztlichen Rat nicht länger als drei Tage genommen werden. Viele Grippe- und Erkältungsmittel enthalten bereits Paracetamol; der NHS rät, es dann nicht zusätzlich zu nehmen, weil man sonst leicht zu viel nimmt.

  Quellen: Quelle 2, Quelle 4, Quelle 19

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Häufige Fragen

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