EFT – Klopfakupressur

EFT ist eine Selbsthilfe- und Therapiemethode, die Gary Craig aus der Thought Field Therapy von Roger Callahan entwickelt und 1995 in einem Handbuch beschrieben hat. Du benennst ein belastendes Gefühl in einem Satz zur Selbstannahme und klopfst dabei mit den Fingerspitzen auf festgelegte Akupunkturpunkte. Nach der Lehre der Methode liegen diese Punkte auf Energiemeridianen; das ist ihre Erklärung, kein Befund über den Körper. Studien fanden erste Hinweise, dass EFT Angst und Stress lindert.

Es gibt erste Hinweise. In einer Metaanalyse von 14 randomisierten Studien sanken die Angstwerte mit EFT stärker als in den Vergleichsgruppen. Ein neuerer Review von sieben Studien fand Vorteile gegenüber keiner Behandlung, ähnliche Ergebnisse wie mit Atemübungen oder Muskelentspannung und keinen gesicherten Unterschied zur kognitiven Verhaltenstherapie. Die Studien waren klein, die Teilnehmenden schätzten ihre Angst meist selbst ein und wussten, was sie bekamen. Der neuere Review sieht EFT als mögliche Ergänzung zu bewährten Behandlungen, die noch besser untersucht werden muss.

Mehrere Metaanalysen fanden bei Posttraumatischer Belastungsstörung deutliche Besserungen gegenüber Warteliste oder üblicher Versorgung, und ein unabhängiger Review sah Belege mittlerer Qualität aus kleinen Studien. Kritiker wenden ein, dass die Studien sich auf Fragebögen statt auf eine Diagnose im Gespräch stützten und Interessenkonflikte unvollständig angegeben waren. Vergleiche mit bewährten Traumatherapien gibt es kaum. Nach dem IQWiG ist eine Traumatherapie, etwa traumafokussierte kognitive Verhaltenstherapie oder EMDR, der zentrale Teil der Behandlung; EFT ersetzt sie nicht.

Das ist nicht geklärt. Eine unabhängige Metaanalyse von 18 Studien konnte nicht unterscheiden, ob die Wirkung vom Klopfen kommt oder von dem, was EFT mit anderen Therapien teilt, etwa der Konzentration auf das Problem. In einer älteren Studie half das Klopfen auf andere Punkte oder auf eine Puppe ähnlich gut. Eine Metaanalyse von Befürwortern fand einen kleinen Vorteil der echten Punkte, musste aber wegen Rechenfehlern korrigiert werden. Kritiker halten die Meridianerklärung für pseudowissenschaftlich.

Erste Hinweise sprechen dafür. Eine Netzwerk-Metaanalyse von 17 randomisierten Studien fand mit EFT deutlich weniger selbst erlebten Stress als in den Kontrollgruppen und eine kleine bis mittlere Besserung bei körperlichen Messwerten wie dem Stresshormon Cortisol. Auch kognitive Verhaltenstherapie, Fantasiereisen und Musik wirkten in diesen Studien. Die meisten Studien hatten ein erhöhtes Verzerrungsrisiko, und die Erstautorin verdient an Vorträgen und Büchern zur Methode.