Ingwer

Kurz erklärt

Ingwer ist ein gewöhnliches Lebensmittel und Gewürz. Als Arzneimittel gilt er, wenn ein Präparat für ein Anwendungsgebiet der EU-Monographie zugelassen oder registriert ist; nur für solche Arzneimittel gelten die Mengen, Altersgrenzen und Hinweise dieser Seite. Die EMA unterscheidet in ihrem Bewertungsbericht ausdrücklich zwischen Arzneimitteln mit Ingwer und der üblichen Verwendung im Essen.

Wofür

• Blähungen

  • Traditionell genutzt

  Die EU-Monographie führt Ingwerwurzelstock als traditionelles pflanzliches Arzneimittel bei leichten krampfartigen Magen-Darm-Beschwerden, darunter Völlegefühl und Blähungen, als Pulver oder Tinktur für Erwachsene. Halten die Beschwerden länger als zwei Wochen an oder werden sie schlimmer, soll man ärztlichen Rat suchen.

  Was dagegen spricht

  Die Einstufung beruht allein auf langer Anwendung, nicht auf Wirksamkeitsnachweisen. Ingwer kann nach der Monographie selbst häufig Magenbeschwerden, Aufstoßen, Sodbrennen und Übelkeit auslösen. In Laborstudien beeinflusste Ingwer die Bewegung des Magen-Darm-Trakts, die Daten dazu hält die EMA aber für begrenzt.

  Quellen: Quelle 1, Quelle 2

• Erkältung

  • Traditionell genutzt

  Die EU-Monographie führt Ingwerwurzelstock als traditionelles pflanzliches Arzneimittel zur Linderung von Erkältungsbeschwerden, als Pulver oder Tinktur für Erwachsene. Halten die Beschwerden länger als eine Woche an oder werden sie schlimmer, soll man ärztlichen Rat suchen.

  Was dagegen spricht

  Die Einstufung beruht allein auf langer Anwendung; Studien, die eine Wirkung bei Erkältung belegen, hat die EMA für diese Anwendung nicht verlangt und nicht bewertet. Für Kinder und Jugendliche unter 18 Jahren empfiehlt die Monographie Ingwer bei Erkältung nicht, weil Daten fehlen.

  Quellen: Quelle 1, Quelle 2

• Regelschmerzen

  • Erste Hinweise

  Ingwer wurde in einer Reihe kleiner Studien bei Regelschmerzen ohne erkennbare Ursache untersucht. Eine Metaanalyse von 2024 fasste zwölf Studien zusammen: Unter Ingwer waren die Schmerzen schwächer und kürzer als unter Placebo, und gegenüber Schmerzmitteln aus der Gruppe der NSAR oder gegenüber Bewegung zeigte sich kein Unterschied bei der Schmerzstärke. Ein Cochrane-Review zu Nahrungsergänzungsmitteln bei Regelschmerzen fand für Ingwer ebenfalls Hinweise auf weniger Schmerzen. Für Regelschmerzen gibt es keine EU-Monographie zu Ingwer.

  Was dagegen spricht

  Der Cochrane-Review stufte die Belege für alle untersuchten Mittel, auch für Ingwer, als niedrig oder sehr niedrig ein; meist gab es nur eine kleine Studie je Vergleich, und zur Sicherheit wurde kaum etwas berichtet. Auch die Metaanalyse von 2024 nennt ein Verzerrungsrisiko der Studien und ein unklares Verhältnis von Nutzen und Risiko, und die Ergebnisse zur Schmerzstärke gingen stark auseinander. Die EMA hat Studien zu Regelschmerzen nicht bewertet, weil es in der EU dafür keine Ingwer-Arzneimittel mit langer Marktpräsenz gibt.

  Quellen: Quelle 2, Quelle 3, Quelle 4

• Übelkeit

  • Erste Hinweise
  • Traditionell genutzt

  Die EU-Monographie ordnet Ingwerpulver zur Vorbeugung von Übelkeit und Erbrechen bei Reisekrankheit als Arzneimittel mit anerkannter medizinischer Verwendung ein und führt es dafür außerdem als traditionelles Arzneimittel. Die Studien dazu sind wenige und alt: In einer dänischen Studie mit 80 Seekadetten verringerte Ingwer Erbrechen und kalten Schweiß stärker als Placebo, Übelkeit und Schwindel aber nicht. In einer kleinen Laborstudie mit 13 Menschen, die zu Reisekrankheit neigten, war die Übelkeit unter Ingwer schwächer und setzte später ein.

  Bei Übelkeit in der frühen Schwangerschaft fand ein Cochrane-Review von 41 Studien, dass Ingwer helfen könnte, die Belege aber begrenzt und uneinheitlich sind. Eine Metaanalyse von zwölf Studien sah eine Linderung der Übelkeit gegenüber Placebo, aber keine sichere Abnahme des Erbrechens. Als Arzneimittel rät die EU-Monographie in der Schwangerschaft vorsorglich ab; für diese Anwendung fand die EMA keine tragfähige Studie.

  Was dagegen spricht

  Die EMA bewertet die Studien zur Reisekrankheit nach heutigen Maßstäben als schwach: Teilnehmende mussten nicht zu Reisekrankheit neigen, die Messinstrumente waren nicht geprüft, und die Mengen der Monographie sind durch Daten kaum gestützt. Beibehalten hat sie die anerkannte Verwendung vor allem aus Gründen der Einheitlichkeit. In einer großen Studie mit 1.475 Teilnehmenden einer Walsafari schnitt Ingwer ähnlich ab wie sechs Arzneimittel gegen Reisekrankheit, eine Placebogruppe fehlte jedoch. Eine kleine Studie mit Kindern hatte nach der EMA mehrere methodische Mängel.

  Zur Schwangerschaft hielt der Cochrane-Review fest, dass es für keine Maßnahme gegen Übelkeit hochwertige Belege gibt, und die Metaanalyse von 2014 bewertete die Qualität ihrer Studien als niedrig. Schweres Schwangerschaftserbrechen war im Cochrane-Review ausgeschlossen.

  Quellen: Quelle 1, Quelle 2, Quelle 5, Quelle 6

Anwendung

Risiken

Quellen